📅 Module débloqué dès le début du programme

Ce module t’aide à repérer la voix critique qui te juge, te rabaisse ou t’empêche d’avancer,

et à la remplacer par une voix encourageante et apaisante qui te soutient dans ton quotidien.

Dans ce module, tu verras concrètement :

✅ Comment identifier ta voix critique dans les situations de stress, de doute ou de culpabilité.

✅ Des outils simples pour activer ta voix encourageante et te parler avec bienveillance.

✅ Comment transformer l’autocritique en motivation saine, sans te mettre la pression.

Ce module t’aide à te réconcilier avec tes émotions, à les accueillir sans les fuir ni les juger,
et à retrouver une douceur intérieure qui t’apaise dans les moments de souffrance ou de tension.

Dans ce module, tu verras concrètement :

✅ Comment créer ton Amie Compatissante, cette voix intérieure qui t’écoute sans te juger.
✅ Un guide pour écrire ta lettre compatissante, pour apaiser la culpabilité et le manque d’amour de toi.
✅ Un rituel concret pour calmer la douleur émotionnelle, relâcher les tensions et retrouver la paix intérieure.

Ce module t’aide à reconstruire une relation saine avec toi-même, à t’aimer sans condition et à te libérer du regard des autres ou de la peur de ne pas être “assez”.

Dans ce module, tu verras concrètement :

✅ Comment apprendre à aimer ton corps, même après des années de dévalorisation ou de honte.

✅ Comment créer tes phrases d’amour bienveillant, pour cultiver une parole intérieure douce et soutenante.

✅ Comment t’aimer pour qui tu es vraiment, et non pour ce que tu fais ou ce que tu donnes aux autres.

Ce module t’aide à ralentir ton mental, à te reconnecter à l’instant présent et à retrouver du plaisir dans les petites choses du quotidien, même au milieu de la tempête émotionnelle.

Dans ce module, tu verras concrètement :

✅ Comment respirer avec douceur et présence, pour apaiser ton corps et calmer tes pensées.

✅ Des exercices simples pour lâcher-prise, quand tout semble t’échapper ou que la peur revient.

✅ Un rituel de gratitude pour cultiver la sérénité et te recentrer sur ce qui va bien.

Ce module t’aide à te reconnecter à ton ressenti, à reconnaître quand quelque chose ne te convient plus

et à poser des limites claires sans culpabilité.

Dans ce module, tu verras concrètement :

✅ Comment dépasser la honte, pour oser exprimer tes besoins sans te sentir “trop” ou “pas assez”.

✅ Des outils pour répondre à tes besoins émotionnels, avant qu’ils ne deviennent des manques ou des explosions.

✅ Des exercices pour développer ton intuition, afin de repérer immédiatement ce qui est bon ou non pour toi.