L'accompagnement pour sortir de l'Amour Toxique
(et ne plus y retourner)
Même si tu te sens encore accro,
Même si tu as rechuté plusieurs fois,
Même si tu ne sais pas encore si tu veux partir!
Sandra Recolin
Psychologue spécialisée en Sortie d'Emprise
Thérapies Cognitives et Comportementales
Je suis Psy
et j'ai moi aussi vécu cet enfer !
J'en suis sortie
(et maintenant, je suis super Heureuse en Amour💜)
Aujourd'hui, je t'aide à le faire toi aussi !
Ce que tu vis sûrement
et qui t’épuise jour après jour…
Tu t'es déjà dit des phrases comme :
Je sais qu’il n’est pas bon pour moi… mais je n’arrive pas à partir”
“Je me sens épuisée, mais dès qu’il revient, je craque”
“Je me dis qu’il peut encore changer”
“Je ne veux pas être seule, je préfère encore ça que le vide”
Sauf que dans la vraie vie, ce n’est pas une question de volonté.
Parce que tu es coincée entre plusieurs réalités :
Une partie de toi sait que quelque chose cloche
Une autre espère encore que ça va s’arranger
Et entre les deux, il y a le doute, la peur de te tromper, la culpabilité, parfois les enfants, le regard des autres…
Et ce tiraillement t’épuise à force de faire semblant d’aller bien
Tu te reconnais peut-être dans ça :
Tu passes ton temps à te justifier, t’excuser, te remettre en question ... même quand tu n’as rien fait de mal
Tu marches sur des œufs en permanence pour ne pas déclencher sa colère, son silence, sa froideur ou trop de discussions qui vont encore plus t'embrouiller !
Tu te demandes si ce n’est pas toi “le problème”, si tu n’es pas “trop sensible”, “trop exigeante”, “trop chiante”
Tu as déjà tapé “relation toxique”, “pervers narcissique” ou “comment savoir s’il m’aime vraiment” sur Google à 2h du matin…
Tu l'as peut-être déjà quitté, puis repris, puis re-quitté…
Ou bien tu restes peut être, par peur de te tromper, par peur d’être seule, ou parce que tu n’arrives pas à couper le lien “pour de vrai”
Et malgré tout…
tu t’épuises à essayer de comprendre pourquoi tu n’arrives pas à partir, alors qu’au fond, tu sais que cette relation te détruit.
Et le pire?
Tu ne te reconnais plus
Tu as l’impression d’avoir été vidée de ce qui faisait ta force, ta joie, ton intuition.
Tu n’arrives plus à savoir ce que tu veux, ce que tu ressens,
ni même ce qui est normal ou pas dans un couple.
Et ce brouillard-là… c’est ce qui te fait douter H24, te fait peur de te tromper, et te retient dans une relation qui t’épuise.
Ton esprit est fatigué, saturé, confus.
Ce n’est pas un manque de volonté !
C’est que tu es en train de survivre… pas de vivre.
Pourquoi tu es bloquée
(et pourquoi ce n’est pas ta faute)
“Il suffit de partir”
C’est souvent ce qu’on se dit…
comme si tout reposait sur une simple décision, une question de volonté.
Mais est-ce que quelqu’un t’a déjà expliqué
pourquoi tu n'y arrives pas malgré tout?
En réalité, les leviers d’emprise présents dans ta relation brouillent ton discernement :
culpabilisation, inversion des rôles, gaslighting, avalanches de reproches, silences punitifs, retours “gentils” juste au moment où tu craques…
Ces mécanismes ne sont pas visibles tout de suite, mais ils réécrivent petit à petit ta perception.
Et puis il y a tes schémas répétitifs : abandon, manque affectif, assujettissement, abnégation…
Des schémas profondément ancrés, souvent invisibles, qui te rendent plus vulnérable à ce type de relation et t’accrochent encore plus fort au lien… même quand tu souffres.
Ce n’est pas une faiblesse. Ce n’est pas un manque de courage.
C’est un conditionnement émotionnel qui se réactive automatiquement tant qu’il n’a pas été identifié, déprogrammé et apaisé.
Et quand on mélange :
✨ ton histoire,
✨ ta sensibilité,
✨ ta loyauté,
avec quelqu’un qui sait exactement sur quels boutons appuyer,
alors oui… partir devient infiniment plus difficile qu’on ne le croit !
Résultat :
Tu te retrouves coincée entre deux réalités qui s’affrontent en permanence :
--> d’un côté, ta lucidité, celle qui voit très bien que cette relation te fait du mal,
que ça ne peut plus continuer comme ça ;
--> de l’autre, l’attachement, les souvenirs, les moments où il redevient “gentil”, l’espoir que cette fois ce sera différent, les “promesses” qui rallument quelque chose en toi.
Alors tu restes… tout en sachant que tu souffres.
Et plus tu essayes de comprendre, d’analyser, d’anticiper, plus tu t’épuises émotionnellement.
Tu as peur de te tromper, d'’être seule, de regretter.
Et tu passes ton temps à osciller entre :
“C’est décidé, j’arrête, je n’en peux plus”
et
“Ce n’est peut-être pas si grave… tout le monde a des défauts… peut-être qu’il peut changer”
Tu t’en veux d’être ambivalente ...
Mais tu sais quoi ?
Cette AMBIVALENCE est tout à fait normale !
Elle fait partie intégrante du processus d’emprise émotionnelle
Et c’est exactement pour ça que tu n’arrives pas à t’en sortir seule : tu avances deux pas, puis tu recules…
Parce qu’à l’intérieur, rien n’a encore été apaisé ou réparé.
Petit à petit, la fatigue s’installe : mentale, émotionnelle, nerveuse.
Et tu as l’impression d’avoir “tout essayé”… ou du moins, d’avoir tout essayé SEULE !
Ce que tu as déjà essayé
(et pourquoi ça ne marche pas)
Tu as regardé plein de vidéos sur les relations toxiques ou pervers narcissiques.
Tu t’es déjà dit “Allez, cette fois je pars, c’est fini.”
Tu as lu des posts, des livres, des témoignages.
Tu as parlé à des proches… qui t’ont dit des trucs du style :
“Tu n’as qu’à le quitter.”
Ou qui ont minimisé ce que tu vis.
Tu as peut-être même vu un psy.
Ça t’a fait du bien sur le moment…
mais quelques jours après, tu étais de nouveau plongée dans les mêmes peurs, les mêmes doutes, les mêmes montagnes russes.
Et c’est normal !
Parce que le problème de toutes ces approches :
❌ t’informent… mais ne changent rien à l’intérieur
❌ restent dans la tête, alors que ton corps et tes émotions sont en alerte H24
❌ ne travaillent pas sur ce qui te fait rester malgré toi
❌ sont trop espacées : entre deux rendez-vous, ton mental repart en vrille
❌ ne sont pas toujours adaptées à ce que tu vis vraiment au quotidien
Le problème, ce n’est pas toi !
Tu as fait ce que tu pouvais
Toute seule, avec les moyens que tu avais
Et rien que ça… c’est déjà énorme
Mais dans une relation toxique,
👉 personne ne s’en sort seule
Pas parce qu’on est faible,
mais parce que ce type de relation touche tout en même temps :
ton corps,
ton cerveau,
tes émotions,
ton quotidien.
C’est pour ça que tu n’arrives pas à “juste partir” !
Ce n’est pas une question de volonté, ni de courage, ni de force.
Ton cerveau est en mode survie,
ton corps est sous tension,
tes émotions sont chamboulées,
et tu fais comme tu peux pour tenir.
Et si ce n’est pas toi le problème…
alors la solution ne peut pas être de faire “plus”,
mais de faire autrement.
Ce qu'il te faut vraiment
(et pourquoi ton approche actuelle ne pouvait pas suffire)
)
Ce qu’il te faut, ce n’est pas “plus d’infos” et ce n’est pas “te battre plus fort”
👉 c’est de changer d’approche.
Tu as besoin d’une personne qui :
✨ comprend ce que tu vis pour l’avoir vraiment expérimenté,
✨ sait comment fonctionnent les relations toxiques,
✨ et peut t’accompagner pas à pas, sans te laisser te débattre seule entre les séances.
Quelqu’un qui t’aide à :
✨ comprendre ce qui se passe EN TOI, pas seulement chez lui
✨ débrancher l’emprise petit à petit (sans te brusquer)
✨ repérer et déjouer ses manipulations même quand tu y vois flou
✨ arrêter de t’excuser pour tout
✨ retrouver ton calme, ta confiance et ta force intérieure
Parce qu’au fond… ce n’est pas que tu n’as “pas essayé”.
C’est que tu as essayé seule, et dans une relation toxique, personne ne s’en sort seule !
Et voici pourquoi le Protocole L.I.B.R.E.™ change TOUT !
Je le sais, parce que j’ai vécu moi-même tout ce que tu traverses aujourd’hui.
En cherchant à comprendre pourquoi certaines approches m’aidaient sur le moment, mais jamais sur la durée, j’ai fini par comprendre une chose essentielle :
👉 Ce n’est pas une technique, une séance ou une prise de conscience qui libère.
Ce qui fait la différence, c’est la combinaison de plusieurs leviers, travaillés dans le bon ordre,au bon rythme, et avec un vrai soutien continu.
Chaque pilier du protocole L.I.B.R.E.™ a d’abord été éprouvé dans ma propre reconstruction, puis affiné et renforcé auprès des femmes que j’accompagne.
Pris séparément, ces piliers peuvent soulager.
Mais ensemble, et sur un vrai temps d’intégration,
👉 ils permettent une transformation réelle, durable et stable.
Pourquoi ?
Parce qu’ils agissent là où tout se joue dans une relation toxique: ton corps, ton cerveau, tes réflexes émotionnels, et tes automatismes du quotidien.
Autrement dit :
tu ne fais pas “plus d’efforts”.
👉 Tu avances différemment, enfin de façon alignée avec ce que tu vis vraiment.
Le Protocole L.I.B.R.E.™
Le protocole L.I.B.R.E.™ est le chemin que tu suis pour sortir définitivement d’une relation toxique sans t’épuiser, en travaillant dans le bon ordre ce qui te permet de te libérer pour de bon.
Il s’appelle L.I.B.R.E. parce qu’il suit les étapes qui te rendent… libre :
L — Lâcher la réactivité
Réguler son système nerveux et ses émotions
I / B — Identifier & Briser tes schémas
Neutraliser la manipulation et créer ton plan d’action
R / E — Répondre & Encadrer
Aide à l'application du plan d'action + soutien quotidien
Pilier 1 - Lâcher la réactivité
Réguler ton système nerveux et tes émotions
Grâce à ce pilier, tu vas :
➡️ retrouver ton calme en quelques minutes, même dans les situations qui te déclenchaient avant
➡️ cesser de paniquer, de sur-réagir ou de t’effondrer
➡️ clarifier tes pensées et reprendre du discernement
➡️ sentir ton corps moins tendu, moins en alerte, moins épuisé
Pourquoi c’est essentiel ?
Parce que tant que ton système nerveux est en mode survie,
👉 tu n’arrives ni à réfléchir, ni à décider, ni à partir.
Tu réagis sous la peur, pas sous la lucidité.
Ce pilier remet ton corps au repos pour que toi reprennes le contrôle.
Pilier 2 - Identifier & Briser tes schémas
Neutraliser la manipulation et créer ton plan d’action
Grâce à ce pilier, tu vas :
➡️ comprendre pourquoi tu t’es accrochée malgré la douleur
➡️ apaiser la culpabilité, le besoin de sauver, la peur de décevoir
➡️ transformer tes automatismes émotionnels en réponses plus saines
➡️ sortir des anciens patterns qui t’attiraient vers les mêmes profils toxiques
Pourquoi c’est essentiel ?
Parce que tant que tes vieux schémas dirigent ton cœur et tes choix,
👉 tu reproduis les mêmes histoires, même avec des personnes différentes.
Ce pilier te “reprogramme” intérieurement et t’ouvre la voie à des relations saines.
Pilier 3 - Répondre & Encadrer
Aide à l'application du plan d'action + soutien quotidien
Grâce à ce pilier, tu vas :
➡️ savoir quoi dire, quoi faire et comment réagir quand il te teste
➡️ poser des limites sans t’effondrer ni culpabiliser
➡️ avancer chaque semaine sans revenir en arrière
➡️ garder le cap même quand tu doutes ou quand il essaie de reprendre le contrôle
Pourquoi c’est essentiel ?
Parce que l’emprise se renforce dans tes moments de doute.
Ce pilier te protège de la rechute et consolide ta nouvelle stabilité.
👉 C’est ce qui te permet d’aller jusqu’au bout de ta libération.
👉 Chaque pilier est ESSENTIEL !
On ne peut pas raisonner un cerveau en panique
On ne peut pas changer ce qu’on ne comprend pas
On ne peut pas avancer sans soutien ni cadre
C’est pour ça que L.I.B.R.E.™ fonctionne.
À ce stade, tu comprends une chose essentielle : ce n’est pas un pilier isolé qui change la donne.
C’est l’enchaînement précis de ces étapes, dans le bon ordre, avec le bon rythme, et surtout avec du soutien quand c’est fragile.
Le protocole L.I.B.R.E.™ n'est pas qu'une théorique.
Il prend vie dans un accompagnement précis, structuré et sécurisant.
Cet accompagnement, c’est L’Impactante.
Et maintenant, la vraie question, c’est :
Est-ce que tu veux juste comprendre… ou est-ce que tu veux enfin sortir de cette emprise toxique, pour de bon ?
Si ta réponse est oui, alors j’ai quelque chose d’important à te présenter.
L'accompagnement inédit pour SORTIR de l'Amour Toxique et ne plus y retourner en 6 mois.
Même si tu te sens encore accro, que tu as rechuté plusieurs fois, et que tu ne sais pas encore si tu veux ou arrivera à partir!
L’Impactante, c’est l’accompagnement qui met concrètement en place le protocole L.I.B.R.E.™, étape par étape.
Pendant 6 mois, tu n’es plus seule face à tes doutes, tes peurs ou tes rechutes.
Tu avances avec une méthode claire, un cadre rassurant, et un vrai soutien,
pour te libérer sans te brusquer, sans te perdre et sans t’effondrer en chemin.
L'impactante, c'est:
Une nouvelle façon de te voir et de te comprendre, pour sortir du rôle de celle qui s’adapte toujours, doute d’elle et cherche à être aimée à tout prix.
Un parcours pour passer de la confusion à la clarté, et reprendre pas à pas le contrôle de ta vie émotionnelle et amoureuse.
Une méthode structurée, qui t’accompagne à chaque étape avec des outils concrets, des repères clairs et un vrai fil conducteur pour ne plus te sentir perdue.
Des stratégies simples et applicables, pour savoir comment réagir face à lui, comment répondre, et comment ne plus te laisser piéger par ses mots ou ses silences.
Un plan d’action réaliste, qui t’aide à avancer avec constance, à sortir des ruminations et à te reconstruire durablement, sans t’épuiser.
Voici ce que L’Impactante va t’apporter concrètement:
🧭 Mettre de la clarté sur ta situation : ce qui est toxique, ce qui ne l’est pas, ce qui relève de l’emprise
🧠 Comprendre tes schémas (abandon, manque affectif, dépendance, assujettissement…) et comment ils te piègent dans ce type de relation
💬 Savoir répondre aux attitudes et messages toxiques (ou choisir consciemment de ne pas répondre) sans culpabiliser
🚧 Poser des limites claires et tenables, même s’il n’est pas d’accord
❤️ Reconstruire ton estime, ta valeur, ton regard sur toi
🌱 Retrouver une vision de l’amour qui ne soit plus synonyme de lutte, de peur ou de contrôle
🔐 Et si tu es en co-parentalité avec une personne toxique : poser un cadre pour te protéger, toi et tes enfants, sans t’épuiser
🔴 Ce que L’Impactante n’est PAS
L’Impactante n’est pas une solution magique qui ferait disparaître le problème sans tenir compte de ce que tu vis vraiment.
Ce n’est pas un accompagnement où quelqu’un décide à ta place “tu dois le quitter” ou “tu dois rester”.
L’Impactante, ce n’est pas non plus un pansement.
C’est un accompagnement sécure, progressif et profondément humain,
pensé pour les femmes fatiguées, ambivalentes, perdues… qui ont besoin d’être tenues, pas bousculées.
Un accompagnement pour arrêter de survivre et commencer à se libérer, à ton rythme, vraiment.
Comment se passe L'Impactante Concrètement ?
PILIER 1 - LÂCHER la réactivité avec les Programmes en ligne:
→ Le PROGRAMME LIBERE-TOI (21 jours — 5 modules en ligne)
• Sortir de la honte et de l'auto-jugement (arrêter de te reprocher d'y être retournée)
• Apaiser la voix intérieure critique qui dit "tu es faible", "tu es nulle"
• Développer une relation bienveillante avec toi-même (souvent détruite par des années de manipulation)
• Reconnaître ta souffrance comme légitime (sans minimiser, sans dramatiser)
• Créer la sécurité intérieure qui manquait — celle que tu cherchais chez lui
→ Le PROGRAMME "PAUSE"-TOI (2 mois — 8 modules en ligne — méthode MBCT)
• Sortir du pilotage automatique (après des années de conditionnement, tes réactions ne t'appartiennent plus. La pleine conscience te remet au volant)
• Prendre de la distance : apprendre à observer tes pensées sans les croire automatiquement (Surtout celles qu'il a plantées : "je suis trop sensible", "c'est ma faute")
• Prévention de la rechute : reconnaître les signaux internes qui précèdent le moment où tu reprends contact ou où tu lâches “pour avoir la paix”!
• Réguler l'hypervigilance (ton système nerveux est resté en état d'alerte permanent. La MBCT le ramène progressivement au calme)
• Tolérer l'inconfort du manque (sans le fuir en retournant vers lui)
PILIER 2 - IDENTIFIER et BRISER les schémas grâce à la Thérapie des Schémas :
→ 10 séances individuelles avec une psychologue spécialisée en emprise (et qui sait ce que c’est dans ses “trippes”!)
→ Thérapie des schémas : comprendre exactement quel schéma te rend vulnérable à la manipulation
→ Neutraliser la manipulation: identifier ses techniques en temps réel pour ne plus y répondre
→ Plan d'action concret: tu repars de chaque séance avec des étapes claires, pas juste des prises de conscience (le tout en Mid Map)
PILIER 3 - RÉPONDRE et ENCADRER avec le soutien Whats App en illimité pendant 6 mois
→ WhatsApp illimité: Entre les séances, ta vie continue. Il envoie un message. Il cherche à reprendre contact. Tu doutes. Tu vacilles. Le WhatsApp illimité, c'est pouvoir m’écrire dans ces moments précis (pas attendre 3 semaines le prochain RDV quand tu seras passée à autre chose). Je te réponds, te recentre et t'aide à décider quoi faire sur le moment.
→ Application du plan d'action: En séance, on a construit ton plan. Mais un plan sur papier ne suffit pas quand tu es face à lui. Je suis avec toi concrètement: comment appliquer les décisions prises en séance dans les situations réelles (ses messages, ses tentatives de manipulation, les moments de garde des enfants, les silences, les provocations, ...).
→ Tenir le cap ensemble: C'est le pilier anti-rechute. L'emprise se renforce dans les moments de doute (quand tu es seule avec tes pensées et que tu n'as personne qui te comprends et peux t’aider concrètement). Ce soutien continu, c'est ce qui fait la différence entre comprendre et vraiment s'en sortir.
Au total, tu seras accompagnée, soutenue et guidée pendant 6 mois
pour sortir durablement de l’emprise, retrouver ton équilibre émotionnel
et reprendre confiance en toi — avec un suivi personnalisé, des outils concrets et une vraie présence à chaque étape.
⚠️ Si je n'ai pas regardé la Masterclass: le lien est dans la partie "Comment rejoindre L'Impactante ?"
🎁 Et pour que tu te sentes (ENCORE) moins seule …
Je t’ai réservé 2 BONUS exclusifs 🎁,
disponibles dès ton inscription, pour t’aider à avancer encore plus sereinement dans ton parcours.
🎁 6 mois offerts au "COCON"
Un espace de sororité unique, où chaque femme a vécu ce que tu traverses… et s’en est sortie grâce à L’Impactante
Le Cocon, c’est le refuge bienveillant que tu rejoins dès ton inscription à L’Impactante.
Un espace réservé uniquement aux femmes qui ont vécu une relation toxique, qui sont en train de suivre L’Impactante ou l’ont déjà terminée, et qui se sont sorties d’emprise.
Le cocon va t'aider à:
✅ Te sentir comprise et soutenue par des femmes qui savent exactement ce que tu vis
✅ Garder espoir en voyant que la guérison est possible, concrètement et durablement
✅ Sortir de l’isolement et de la honte, dans un environnement de respect et de bienveillance
✅ Renforcer ta stabilité émotionnelle, grâce à la solidarité et à l’énergie du groupe.
Tu vas réaliseer que tu n’es plus seule — tu fais partie d’un véritable espace de sororité, conçu pour que chaque femme se sente en sécurité, soutenue et valorisée à chaque étape de son parcours.
Tu y trouveras du soutien, de l’écoute et surtout de l’espoir, en voyant des femmes comme toi se reconstruire, se relever et reprendre confiance.
Comment rejoindre L'Impactante ?
Étape 1 — Avoir regardé la Masterclass
Avant de rejoindre L’Impactante™, il est essentiel de regarder la Masterclass.
Elle te permet de mieux comprendre ce qui se joue dans une relation toxique, de découvrir le protocole L.I.B.R.E.™, et de voir si cet accompagnement correspond vraiment à ta situation.
Tu y trouveras aussi des explications plus détaillées sur le programme et ce qu’il peut concrètement t’apporter.
👉 Si tu l’as déjà regardée, tu peux passer directement à l’étape 2 et rejoindre la liste d’attente.
Étape 2 — Cliquer sur le bouton "Rejoindre l'Impactante"
Tu seras inscrite sur liste d'attente.
Dès ton inscription, tu es redirigée vers une page où je t’invite à remplir ton Check-up personnalisé.
👉 Prends bien le temps de le compléter : il me permet de comprendre ta situation, ton parcours, et ce dont tu as le plus besoin aujourd’hui.
Étape 3 — Je te recontacte personnellement
Dès réception de ton Check-up, je le lis attentivement.
Je te recontacte sous 24 à 48h sur Whats'App (ou SMS) et par mail pour te proposer un appel d'analyse personnélisé (et gratuit) d’environ 20 à 30 minutes.
Cet échange nous permet de faire le point ensemble sur ta situation et de voir si L’Impactante correspond à ce dont tu as besoin maintenant.
Étape 4 — Ton inscription officielle
Si L’Impactante est adaptée à ta situation (et qu'il y a une place de disponible), tu pourras t’y inscrire directement à la suite de notre échange.
Dès ton inscription :
Tu auras accès immédiatement au programme Libère-toi, débloqué automatiquement.
Nous définirons ensemble ton 1er rendez-vous individuel, pour poser les bases de ton accompagnement et Hop c'est parti !
⚠️ Limité à 4 places uniquement par mois.
Rejoindre l'Impactante, c'est sans risque !
Tu bénéficies de la garantie Satisfaite ou Remboursée 15 jours
Je sais à quel point cette démarche peut être chargée d’émotions. C’est pourquoi tu disposes de 15 jours complets pour te laisser porter, découvrir le programme et t’assurer qu’il te correspond pleinement.
Si, pour une raison quelconque, tu sens que ce n’est pas le bon moment pour toi, il te suffira de m’envoyer un message dans ce délai, et tu seras remboursée intégralement (seules les séances individuelles déjà réalisées seront facturées).
Parce que ton bien-être passe avant tout, tu peux avancer l’esprit léger 💜
Tu bénéficies de la garantie Satisfaite ou Remboursée 15 jours
Je sais à quel point cette démarche peut être chargée d’émotions. C’est pourquoi tu disposes de 15 jours complets pour te laisser porter, découvrir le programme et t’assurer qu’il te correspond pleinement.
Si, pour une raison quelconque, tu sens que ce n’est pas le bon moment pour toi, il te suffira de m’envoyer un message dans ce délai, et tu seras remboursée intégralement (seules les séances individuelles déjà réalisées seront facturées).
Parce que ton bien-être passe avant tout, tu peux avancer l’esprit léger 💜
Elles doutaient avant de commencer et maintenant elles sont enfin Libre ...
Avant L’Impactante, Émilie vivait dans la peur.
Elle avait peur de lui et de ses réactions. Elle faisait tout pour éviter les conflits, marchait sur des œufs et passait son temps à se demander si elle exagérait.
Elle ne dormait pas bien, ruminait en boucle, doutait de tout.
Elle avait cette sensation terrible d’être coincée, enfermée dans quelque chose dont elle ne voyait pas l’issue.
Quand elle a commencé L’Impactante, elle doutait encore.
Elle se disait : « Et si je n’y arrivais pas ? Et si ça ne marchait pas sur moi ? »
Aujourd’hui, elle n’a plus peur.
Elle comprend ce qu’elle a vécu.
Elle se fait confiance.
Elle se sent solide intérieurement et libre dans sa tête.
Laura était engagée dans une relation profondément délétère pour elle depuis 25 ans
Elle doutait, se culpabilisait, subissait des attaques insidieuses et tombait dans les pièges, sans comprendre pourquoi ni comment en sortir
Ensemble, nous avons travaillé son plan de sortie d’emprise.
Nous avons posé chaque étape du parcours, anticipé les attaques culpabilisantes, compris les mécanismes pour qu’elle ne se laisse plus atteindre ni déstabiliser.
Elle n’avançait plus à l’aveugle, mais avec une vraie stratégie.
Aujourd’hui, Laura est sortie de cette relation.
Elle est enfin libre.
Elle y voit clair, se fait confiance et avance désormais avec assurance, sans craindre de retomber dans les mêmes schémas.
⚠️ Si je n'ai pas regardé la Masterclass: le lien est dans la partie "Comment rejoindre L'Impactante ?"
L'Impactante est pour Toi si ...
Tu sais (ou tu pressens) que ta relation est toxique, mais tu n’arrives pas à t’en détacher vraiment.
Tu es déjà partie, mais tu te sens encore sous emprise : messages, culpabilité, doutes, coparentalité compliquée…
Tu as l’impression de tourner en rond : tu comprends mille choses intellectuellement, mais dans la pratique, tu retombes dans les mêmes scénarios.
Tu te sens seule, incomprise, parfois même jugée, et tu as besoin d’un cadre sécure pour déposer tout ça.
Tu veux vraiment changer ta manière d’aimer, pas passer à un autre toxique avec un autre prénom.
Tu veux divorcer ou tu es en procédure de divorce, et tu veux garder ton calme, ton discernement et ne plus te laisser déstabiliser.
Par contre, L’Impactante n’est PAS pour toi si…
Tu veux surtout un “mode d’emploi pour changer l’autre”.
Tu cherches une solution magique en 15 jours pour effacer 10 ans d’emprise.
Tu ne souhaites pas t’engager dans un processus (émotionnel et concret) sur plusieurs semaines / mois.
Tu veux juste “comprendre” sans rien changer : L’Impactante demande de passer à l’action, pas seulement d’analyser ce que tu vis.
⚠️ Si je n'ai pas regardé la Masterclass: le lien est dans la partie "Comment rejoindre L'Impactante ?"
En résumé, L'Impactante c'est :
Un accompagnement personnalisé et un suivi pas à pas, dispensé par une psychologue diplômée d'état et spécialisée dans ce domaine précis, avec un plan d’action clair et adapté à ton rythme.
Des outils pratiques et efficaces pour apaiser ton système nerveux, réguler tes émotions et retrouver ton discernement au quotidien.
Une méthode éprouvée, issue des thérapies cognitives, pour comprendre tes schémas, reprogrammer ton cerveau et sortir durablement de l’emprise.
Un soutien constant pendant 6 mois, grâce à un contact direct sur WhatsApp et à l’espace Le COCON, pour ne jamais rester seule
Qui je suis et pourquoi je vais t'aider ...
Je suis Sandra Recolin
Je suis psychologue spécialisée en Thérapies Cognitives et Comportementales), et experte en sortie d'Emprise.
J’ai accompagné des centaines de femmes à sortir de relations qui les détruisaient à petit feu (ou a grand brasier), à se reconstruire, et à retrouver une vie amoureuse saine et vivifiante.
Moi aussi, j’ai connu les relations où tu t’oublies, où tu expliques, excuses, attends, espères...
Aujourd’hui, je vis une relation saine, où je peux être pleinement moi-même, sans marcher sur des œufs.
L’Impactante, c’est le programme que j’aurais aimé avoir quand je me débattais avec mes propres schémas et que je pensais que c’était “moi le problème”.
Si tu ressens que quelque chose en toi dit : “J'en peux plus, j’ai besoin d’aide pour m’en sortir”,
... alors L’Impactante est faite pour toi.
💬 Les questions que tu te poses peut-être
(et c’est bien normal)
💭 “Je suis encore dans la relation… Est-ce que je peux quand même commencer ?”
Oui, bien sûr.
Tu n’as pas besoin d’avoir quitté la relation pour te faire accompagner.
L’Impactante t’aide déjà à reprendre du recul émotionnel, à comprendre ce qui se joue et à retrouver de la clarté pour décider sans peur.
Tu apprendras comment réagir face à lui, sans te laisser happer, même si tu vis encore sous son emprise au quotidien
⚖️ “Je suis en pleine séparation ou en procédure de divorce, est-ce que ça m’aidera vraiment ?”
Oui, et c’est même le moment idéal pour être accompagnée.
Pendant cette période, tu apprends à te protéger psychologiquement, à ne plus te laisser manipuler par ses messages, et à tenir le cap sans t’effondrer.
Tu ne seras plus seule pour faire face aux échanges compliqués ou aux provocations
💬 “Et si je reçois un message de lui et que je ne sais pas quoi répondre ?”
Tu pourras m’écrire directement sur WhatsApp à tout moment.
Je t’aide à analyser le message, comprendre ce qu’il essaie de provoquer, et trouver la meilleure réponse pour te préserver (ou t’aider à ne pas répondre si c’est mieux).
L’idée, c’est que tu n’aies plus jamais à affronter ce genre de situation seule.
🧠 “Je me demande ce qu’on fait pendant les séances…”
Les séances se font en visio, on décortique ensemble ce que tu vis, on parle toutes les 2, je te pose des questions, je t’explique les schémas en jeu, on met en place un plan d’action simple et concret.
Après chaque séance, tu reçois une mind map claire avec les points clés, les prises de conscience et ce que tu peux appliquer tout de suite.
💬 “Et si j’ai un doute, une crise ou un moment où je me sens perdue ?”
Tu peux m’écrire quand tu veux sur WhatsApp.
Je suis là pour toi, tu ne restes plus seule avec tes doutes ou tes angoisses.
Tu auras une réponse sous 24h maximum, pour t’aider à te recentrer et retrouver ton calme.
💳 “Comment je peux payer ?”
Tu peux payer par carte bancaire ou par virement, de façon totalement sécurisée via Stripe.
Tu reçois ta facture automatiquement par mail, et tout est clair et transparent.
💳 “Est-ce que je peux payer en plusieurs fois ?”
Oui, bien sûr.
Tu peux régler en plusieurs mensualités, sans frais supplémentaires.
L’idée, c’est que tu puisses avancer sans que l’argent soit un frein.
On voit ensemble la formule la plus adaptée à ta situation lors de ton appel.
💻 “Et si j’ai un souci pour me connecter à la plateforme ?”
Aucun stress !
Si tu as un problème technique, mon assistante te répond dans les 24h pour te débloquer rapidement.
Tu n’as rien à gérer seule, tout est pris en charge.
📱 “Est-ce que je peux suivre les programmes sur mon téléphone ?”
Oui 💜
Tous les programmes (Libère-toi, Pause-toi, thérapie des schémas) sont disponibles sur ordinateur, tablette ou smartphone, via une application mobile.
Tu peux donc avancer à ton rythme, dans ton lit, dans le train ou entre deux rendez-vous.
💜 “Et si finalement je change d’avis ?”
Tu as 15 jours pour tester.
Si tu sens que ce n’est pas le bon moment, tu es remboursée intégralement (seules les séances déjà effectué seront facturées).
C’est ma garantie satisfaite ou remboursée : tu avances sans pression, en confiance.